2007年05月【マインドマップ1年生!】
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 以前にちょこっと触れたのですが、私は1日1枚、日記マインドマップを描いています。それを更に充活用出来ないかなーというアイデア出しの為に描いたのが今日のマインドマップです。
 マインドマップの日記、オススメしたい活用法の一つです。推奨の一環になればと、参考程度に私の描き方をまとめてみました。 
 私の場合は趣味と練習を兼ねているので、用紙サイズこそB5なものの(普段マインドマップを書く時はA4)、色もフルに使って、普通と何ら変わらない描き方をしています。書き終わったら日記用のファイルに日付順に綴じて管理。勿論、手帳にメモ感覚で書き留める程度でも十分!
 描いている時間帯ですが、まず朝にイメージ含め描ける部分を描いてしまい、夜にさらに追加して完成させる・・・という段階を踏んでいます。これは私が朝に時間がある+高テンション+描き込み過ぎの為時間が掛かる、という理由からなので、普通は夜にまとめて描けばOKかと思います。

 さてマインドマップを日記として描く様になって感じた利点には、以下の様な点があります。
  ● 普通の日記の様に文章の脈絡を考える必要がないので、手間が掛からない
  ● 後で見返してもパッと要点のみが捉えられ、分かり易い
  ● 色と絵で、その日の感情や出来事を視覚的に表せる
  ● 後で追記する事が出た場合、簡単かつ分かり易く追記が加能

 普通に文章で「~が、~で、これこれ云々・・・」と書くより、時間も手間も掛からないので継続し易さもマル!普通の日記はどうあがいても長続き出来なかった私が、これだと苦も感じず続ける事が出来ています。私の場合は描く事自体が楽しいのでお得度更に倍。
 
 実際内容的にどんな事を描いているかは、頭に掲載したマインドマップで大体示している通りです。ちなみに例として縮小した物を二例程↓。中身は私的すぎて恥ずかしいので、あ~こんな感じで描いてるのね、的なニュアンスが伝わればOKな体で。



 
 ちなみに、枝にある「夢」って何の事といいますと。
「目標を紙に書く・見る・常に意識・・・というステップを踏んで、目標達成を加速する」という様な話を聞いた事がありませんか?これも潜在意識活用法の類ですよね。大抵の成功法の本に似た様な事が書いてあるかと思います。
 で、私はその「書く」ステップを、日記マインドマップに組み入れてしまったという事です。
 いや~、実は普通に実践しようとした事が度々あったのですが、「いついつまでに何それを達成出来る」という風に淡々と文章で字に書き出すのって、面倒くさい・手が疲れる・面白身に欠ける!と思ってしまい、見事に三日坊主にしかならなかったんですよね。
 そこで、「文章に書き出す」という作業を、マインドマップで置き換えてしまいました。これだと楽な上、見た時の潜在意識への働き掛けも強いように思います。カラフルですからね~。
 何より日記と一体化しているので、毎日ファイルに綴じる時にいやでも目に入ります。その都度目標指示力が働きますし、描き忘れの心配も無い。忘れるとしたら日記も丸々な時くらいですね。

 他にもまだまだ色んな活用法があると思うので、日記を継続してより一層のパワーアップを図ろうと思います。マインドマップ、活用法を考えるだけでも楽しいですね♪
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 ちょっと久々にフォトリーディングです。そしてやっぱり懲りない本のチョイス。私の今興味のある事は、睡眠関連って事ですね。軽く睡眠マニアに片足突っ込んでいる気がします。むしろもう両足突っ込んでいるのかも・・・。
魔法の快眠術―眠りながら夢がかなう
東洋経済新報社 [著] 佐藤 富雄
ASIN:4492042407 /単行本/190頁
発売日:2005-09
ランキング&評価:---位 4.5
価格:¥ 1,365 [2007-05-24 Amache]

 タイトルと装丁に惹かれて図書館で手に取ったこの本だったのですが、フォトリし出した時に目に付いたキーワードでハタと気が付きました。口ぐせ云々って、確か・・・。そう、同じ作者の本が思い切り私の本棚にありました。作者名なんてすっかり忘れていたので、全く気が付きませんでした。
 ちなみに本棚にあった本というのがコレです。
運命は「口ぐせ」で決まる―「思いどおりの自分」をつくる言葉の心理学メソッド
三笠書房 [著] 佐藤 富雄
ASIN:4837973027 /文庫/205頁
発売日:2003-01
ランキング&評価:---位 4.0
価格:¥ 560 [2007-05-24 Amache]

 で、やはり同作者の為に内容が被りまくっておりまして、描く程の事がなく殺風景なマップになってしまいました。そもそも内容的に、今の私には必要な箇所が少なかった事も一因です。めちゃくちゃ快眠している人が読む本ではありませんでした(笑)
 しかし快眠法を除くと潜在能力論しか残らず、そしてその書かれている内容は所持本で既に読んでいる事ばかりで・・・という状態でした。睡眠のメカニズムに関しても、見知った内容でした。8時間にこだわらなくてOKな事や、朝の過ごし方が重要な事、朝日を浴びて体内時計云々・・・基本事項ですね~。そりゃ立て続けに睡眠法の本をフォトリしてれば、内容も同じになって来るに決まっている訳です。
 けれども、快眠術を求めている人には結構いい本なんではないかなと思います。とても簡単に実行出来る快眠術や、睡眠に対する考え方等が易しく書かれているので、いい眠りを手に入れる取っ掛かりにはもってこいかと。

 しかし最近日中が随分と暖かく・・・を通り越して暑くなってきたので、朝の涼しさが気持ちいいです。やはり朝の方が好調ですね。英語勉強の為の本も届いたので、朝からやりたい事に存分に時間を割いて頑張ります!









 余りの自分の時間の使い下手に泣けてきたので、ざっくりと一日の行動の時間を決めてみようと思い立って描いたマインドマップです。流石に全く予定通りに動く事は無理だろうけれど、サンプルとして大よそのパターンを組んでおけば、少なくとも今よりは上手く立ち回れるのではないかな、と。
 私の場合、決して時間そのものが無い訳ではないんですよね。ショートスリーパーなので、単純に考えて一日21時間は起きている訳です。その癖結局だらけていては意味が無い!特に夜のやる気の無さは何とかすべきです。朝と夜のテンションの落差が凄いです。普通の人と昼夜のテンションは逆転していますが。一日ずっと朝ならいいのに・・・(笑)。それは本末転倒だー。

 今後は英語の勉強も日々の中に組み込んで行きたいので、時間をフルに使いこなさなくては!無駄取り無駄取り~。









 まだしつこくバックキャスティングを描いています。こんな調子でガンガン描いているので、描き上げたマップの枚数も嵩んで来ました。それに伴い、管理方法も今までのものではちょっと不便さを感じるように・・・。なので、この辺りでファイリング方法を改善してみました。
 今まではどうしていたかというと、フォトリ時のマインドマップ分を「気に入った物」「それ以外のもの」の2つ、その他マインドマップを同じく2つ、の計4パターンに分けて1個のファイルに綴じていました。しかしこれでは、見返したい物が出て来た時に探しにくい欠点が露に。
 そこでまず手始めに、余り見返す頻度のなさそうな物を除くことにしました。これは、フォトリ分とそれ以外のマインドマップとを区別して、1つのファイルにまとめてみました。
 そして残った「見返す可能性の高いマインドマップ」を、そのマップに描かれた内容別に分けました。これは、フォトリ分かそうでないかの区別はなく、純粋にマップに何を描いているか?での区別です。こうしておく事で、得たい情報毎にマップを見返せるようになりました。ちなみに区分の内容は、以下の通りです。

●目標設定:バックキャスティングに代表されるような、目標やその達成法を考える際に描いたマップ。
●成功学:自己啓発系の本のフォトリ時のものや、成功の為の実践法等が描かれたマップ。
●テクニックetc:イラストのテクニックや睡眠法等、自分のやりたい事に関連した内容のマップ。
●その他:その他上記に当てはまらないマップ。単純に見た目が気に入ってる物等。

 取り敢えずこんな感じにしてみました。後々もっと改善するかもしれないけれど、いまはこれで対応出来るかな?この4パターンを1つのファイルに綴じて、マインドマップ用ファイル2つめです。
 で、ちなみにもう一つ、3つめのファイルがありまして・・・。それは何かと言いますと、日記用のマインドマップ専用ファイルです。実は最近から、日記として毎日1枚マインドマップを描くようにしています。練習も兼ねているので、日記の癖に無駄に気合が入っているのがまた・・・。これについてはまた後日記事にしてみようかなと思います。





 何だかんだで成功法則系の本を読む事が多い人は多いはず。そして私もその一人。
けれども、幾ら成功法則を知ったところで実行しなけりゃ宝の持ち腐れ。という事で、今までにフォトリした本等から、継続して実践して行きたいなと思う事柄をチョイスしてまとめてみました。




 潜在能力を上手くコントロールできるかどうかが鍵になるのかな?「言う、書く、イメージする」というとても単純な3つの事で、成功が呼び寄せられるならばやらなきゃ損!きちんと継続して、潜在意識をフルに活用して行きたいと思うところです。
 後は単純に能力向上のための技術だとか、生活に張りを持たせるとか、そんな感じですね~。余りやろうとする事柄を増やすと共倒れしかねないので、この位の数に留めておいた方が良さそうです。既に実践しているところもあるのですが、その他も早速実践して行こう!





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